入浴法

入浴で疲労回復効果を高めるには、温度と時間が鍵。38-40℃で15-20分の入浴で血流改善・自律神経調整・筋肉の緊張緩和が期待できます。正しい入浴法5ステップと効果的な入浴剤の選び方を解説。